Dzięki za odpowiedż,spróbuję tego ćwiczenia.Prosze o jeszcze jakieś porady,czy nie ma na to żadnego sposobu?Jakieś odżywki,ćwiczenia?Nie ma czegoś co przyspieszy mój powrót do sportu? Ile to może trzymać oorientuje się ktoś?:( Help
niemam pieniędzy na odzywki, pozatym to by nic nie dalo bo mysle problem lezy w diecie, nie znam się na żywieniu wszystko robie intuicyjnie tylko nie wiem jakich zmian dokonać, czy w gore czy w dol czy lewo czy prawo
efekty dobre w czasie 8 miesiecy zrobiłem 13kg masy, 50kg wicej na klate biorę no i przybyło 7 cm w bicepsie! Diety nie było a suple to kratyna Cell Pump no i odzywki to bialko :)
[...] Barki: Wyciskanie żołnierskie 2s Bic: Uginanie ramion ze sztangą 2s Tric: Wyciskanie wąsko sztangi 2s Zakres powtórzeń 12-8. 4. Rozciąganie po treningu - nie zapomnij o nim. 5. Jakiekolwiek suple/odzywki sobie daruj, jestes w stanie przy tej wagdze wszystkie składniki wyciągnać z jedzenia. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-10 19:35:55
To znowu ja . Zastanawiam się czy zamiast tej kreatynki nie pierdzielnąć sobie jakiejś odżyweczki, nie wiem jaką !?! Kwota jaką mogę wydać to ok 100 zł. Jako że nie będe pocinał na siłke tylko na basen mam pytanie jak/kiedy/ile przyjmować tej odżywki? Chciał bym żeby starczyło jej na ok miesiąc. Na smaku też mi zbytnio nie zależy, mam zamiar robić [...]
kup olimp matrix ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
l-glute napewno warto jak masz kase to bierz smialo ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
Był problem z wyborem pomiedzy dwoma osobami alpha89 i Stylezzz niestety tylko jedna osoba może być wybrana,i wybór padł na kolegę Stylezzz ze względu na bardziej czytelną wypiskę. Gratulujemy wygranej,zapraszamy do ciągłego śledzenia działu i aktywnego udziału w nim.Będą na pewno kolejne konkursy. Zwycięzcę proszę o przesłanie mi danych do [...]
[...] ja nie mowialam o węglach, bo uważałam ze wolisz zmniejszać ich ilosc z jakiegoś powodu, jeden posilek czysto-białkowy ujdzie, ale jak ci zależy na zastępstwie posilku to sa odzywki bialkowo -węglowodanowe, albo klasyczne zastepsta (z tym ze te sa drogie) Ja do pracy brałam czesto wheya i owoc i do tego olej lniany w buteleczce i posilek jest [...]
Jeśli mogę to napiszę swoją historię!! Jako młokos w podstawówce byłem postury powiedzmy chydej zdaje się że coś koło 40 kg w ósmej klasie. No później postanowiłem to zmienić poprzez siłownię i odżywki i tak przytyłem z 49 kg do tak 74 kg. Aktualnie ważę ~77kg, ale to i tak mało gdyż wysoki ze mnie chłopak (mam coś ponad 190 cm). Więc może [...]
nie musisz koniecznie wywalac bialka, jesli jest to w formie odzywki i chcesz by starczylo na dluzej to ew., ale tak to nie widze potrzeby. Pozdrawiam, NoRtOn
Niestety, ale taki przepis jest od dawna, tyle że w branży odżywkowej w Polsce nikt się tym specjalnie nie przejmował. W innych krajach odżywki zawierające kakao i np. batony w polewie czekoladowej mają wyższą stawkę vat. Dlatego np. w Vitalmaxach czekoladowych jest aromat czekoladowy ale nie ma kakao i nie są one po wymieszaniu brązowe. Podobna [...]
Dieta i ewentualnie coś uzupełniającego a nie Kreatyna :) Naucz mięśnie rosnąć, a potem myśl jak by tu przyśpieszyć :D nawet na pudełku kreatyny pisze że trzeba mieć staż co najmniej 6 miesięcy, żeby cokolwiek wiedzieć i zęby potem ktoś nie pisał skarg do firm że ma teraz chore nerki czy coś, musisz najpierw chociaż trochę poznać kulturystykę i [...]
ok przepraszam, truje dupe, masz racje. ale to wynika z tego, ze kompletny ze mnie laik, a chce miec wszystko dopiete na ostatni guzik, wiadomo, dieta i odzywki troche kosztuja - pieniedzy i wysilku - wiec nie chce tego zmarnowac. pzdr
Najpierw dieta potem odzywki pamietaj połuchaj kolegi na poczatku i się postaraj spoko nic sie nie dzieje ale mam takich typów kilkunatu wciągu dnia i czasem sz... trafia pozdr
Widzę że kolejna osoba która nie postara się o żarcie a rzuca się na odżywki od razu. Zadbaj o zdrowe odżywianie. Najpierw tym powinieneś się zająć a potem myśleć o treningu. J/W trening domatora z takim osprzętem nic innego nie da rady, chyba że karnet i na siłkę idziesz, właź do działu po siłowni o siłowni-- znajdź tematy jak zrobić własny [...]
[...] Ci czasu na normalny posilek, dodatkowo - mozesz dac po treningu 50 - 100g gainera, lub jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, czyli przed i po, a w DNT rano i [...]
Ja od dluzszego czasu miotam sie z tym bialkiem i mam straszny metlik w glowie juz, mysle wlasnie nad SP 80 (tylko maja cos w nim zmieniac, znajac moje szczescie kupie sobie to stare, a lada moment wprowadza nowe lepsze w tej samej cenie), WPC Lacma oraz wlasnie bialko sojowe, musze to pozadnie przemyslec Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z [...]
Poczekajcie i kupcie nowy System Protein 80, albo chociaz stary jest duzo lepszy jak dla mnie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
oj widze, ze ZIKI ostatnio dzialasz jak maszyna, praca - szkola? i malo wyciagasz z tego dzialu, albo przeoczyles, 3maj slowa OLIMPA: "WITAMY SERDECZNIE Odżywka System protein 80 jest obecnie zupełnie innym preparatem zarówno pod względem wyglądu jak i składu. Całość białka pochodzi z mieszaniny koncentratu białka serwatkowego//60 % [...]